나이가 많은 여성이 걸리기 쉬운 골다공증. 골다공증 보충제로 비타민 D 보충제를 추천한다.
대한골대사학회의 팩트시트에 따르면 국내 50세 이상 골다공증 유병률은 여성 37.3%, 남성 7.5%로 나타났다. 골감소증은 여성에서 48.9%, 남성에서 46.8%를 보였다.
50세 이상 골다공증의 경우 여성 유병률이 남성의 5배에 달하는 것으로 나타났다.
골다공증 예방과 치료에는 칼슘과 비타민 D 보충제 복용, 단백질 섭취가 중요하다. 골밀도 감소에는 과도한 음주나 커피와 같은 카페인이 들어있는 음료 섭취를 줄이는 것이 좋다.
대표적인 골대사질환. 골다공증과 골감소증에 대해
골소실이 진행되면 골량의 점진적 감소 등으로 골강도가 약해진다. 작은 충격으로도 골절되기 쉽다. 다양한 합병증이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.
골다공증, 골감소증에 관련해 여성의 골밀도가 낮아지는 주요 원인은 폐경과 노화으로 꼽힌다. 사람의 뼈는 30대 초까지 골량이 증가하다가, 그 이후부터 골량이 서서히 감소한다.
여성의 경우에는 폐경이 매우 큰 영향을 준다. 골밀도를 유지해주던 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소한 탓이다.
이 외에도 내분비 호르몬 질환, 만성 기저질환, 약물에 의해 유발되는 이차성 골다공증도 골밀도 감소 원인으로 알려져 있다.
골대사질환은 건강검진에서 골밀도 검사를 통해 확인할 수 있다.
증상 없이 악화되는 경우도 적지 않다. 심한 경우 골절이 나타나는데, 50~60대에서는 주로 손목과 발목 골절이 자주 발생한다.
70대 이상에서는 고관절과 척추 골절이 많이 나타난다. 나이가 들면서 심해지는 낮은 골밀도 현상은 골절이 나타날 정도면 이미 상당히 진행된 상태로 볼 수 있다.
골다공증 진단을 받은 경우, 원인질환이 있다면 해당 질환을 먼저 치료하고 완화를 위한 약물을 복용하는 것이 좋다.골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환으로, 특히 노인층과 폐경 후 여성에서 흔하게 발생한다.
비타민 D 보충제는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 중요한 역할을 하며, 뼈의 형성과 유지에 필수적이다.
비타민 D 결핍이 골다공증과 밀접하게 연관되어 있다는 연구 결과들이 다수 존재한다.
비타민 D의 역할과 골다공증. 비타민 D 보충제 추천 이유
비타민 D는 체내에서 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 무기질 밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수율이 떨어지고, 이에 따라 체내 칼슘 수치가 낮아져 뼈가 약해질 수 있다.
이러한 상태가 지속되면 골다공증으로 이어질 위험이 높아진다.
비타민 D 결핍과 골다공증 연관성에 대한 최신 연구와 데이터
최근 발표된 여러 연구 논문들은 비타민 D 결핍이 골다공증 발병에 중요한 요인임을 입증하고 있다.
그 중에서 한 가지 주목할 만한 연구는 2022년에 발표된 “Vitamin D Deficiency and Osteoporosis: An Overview of Epidemiology and Clinical Evidence”라는 제목의 논문이다.
연구 주요 내용
연구 목적: 비타민 D 결핍과 골다공증의 연관성을 전반적으로 검토하고, 임상 시험 데이터를 통해 비타민 D 보충제가 골다공증 예방과 치료에 미치는 영향을 분석함.
연구 방법: 10,000명 이상의 성인을 대상으로 한 다수의 무작위 대조군 시험(RCT)과 관찰 연구를 종합 분석함으로써, 비타민 D 수치와 골밀도, 골절 위험 간의 관계를 평가.
주요 결과: 비타민 D 수치가 낮은 그룹에서 골밀도가 유의미하게 낮았으며, 골절 발생률이 높다는 결과를 도출. 특히, 폐경 후 여성에서 비타민 D 결핍이 심각할수록 골다공증의 위험이 더욱 증가하는 것으로 나타남.
연구 결과: 비타민 D 결핍은 골다공증의 중요한 위험 요소로 작용하며, 비타민 D 보충제가 골밀도를 증가시키고 골절 위험을 줄일 수 있음이 확인되었다.
비타민 D의 적절한 섭취와 관리가 골다공증 예방 및 치료에 필수적임을 알려주고 있다.
골다공증 보충제, 면역강화도 도와주는 비타민 D 보충제 섭취 추천
비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소이며, 그 결핍은 골다공증 발병에 중요한 역할을 한다.
최신 연구들은 비타민 D 수치를 유지하는 것이 골다공증 예방과 관리에 핵심적임을 강조하고 있다.
이에 따라, 적절한 비타민 D 보충제 통해 뼈 건강을 유지하고 골다공증의 위험을 줄이는 것이 필요하다.
특히, 고위험군인 노인층과 폐경 후 여성은 정기적인 비타민 D 수치 검사를 통해 결핍 여부를 확인하고, 필요 시 비타민 D 보충제를 섭취하는 것을 권장한다.